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Rinite alérgica, asma, o resfriado, sinusite e bronquite são algumas doenças respiratórias que tendem a se agravar no inverno, época em que a umidade relativa do ar fica mais baixa. Nesse período os cuidados devem ser redobrados e medidas simples podem ser adotadas para aliviar os sintomas das doenças, trazendo mais conforto quando o tempo estiver mais seco.
De acordo com a professora do curso de Enfermagem da Faculdade Pitágoras, Renata Titoneli, a diminuição da umidade causa o ressecamento da pele e das mucosas, favorecendo as manifestações alérgicas e doenças respiratórias. “Em dias frios acontece a vasoconstrição para manter o aquecimento corporal. Quando o clima está frio as vias respiratórias são comprometidas – na respiração ocorre perda de água e calor – e o transporte do muco é reduzido facilitando com que a proliferação de doenças”, explica.
A professora comenta ainda que principalmente em junho, com a chegada do inverno, é normal que a população já comece a sentir os primeiros efeitos da estiagem e perceba a diminuição da umidade, pois a seca é ainda mais rigorosa. “Para equilibrar a situação não esqueça de andar com uma garrafinha de água. Se tiver alérgicos em casa evite varrer, deve-se passar pano úmido para limpar o ambiente e diminuir o contato com os pelos dos animais de estimação”, diz.
A especialista acrescenta ainda que a atenção deve ser redobrada, principalmente porque, em muitos casos, os sintomas são parecidos aos da Covid-19. “Os sintomas mais comuns em pessoas infectadas são febre, coriza, dor de garganta e dor no corpo. Logo nos primeiros sinais procure um posto de saúde para realizar o mais precocemente possível o teste”, orienta. “Lembre-se, a prevenção é a melhor forma de combater a doença e cuidar das pessoas que amamos”, completa a professora.
Para diminuir os efeitos da estiagem, que em Minas Gerais tem início em meados do junho e perdura até o fim do ano, a professora indica alguns cuidados que podem ser adotados para aliviar sintomas, evitar doenças respiratórias e passar pelo período com mais conforto:
– Vacine-se anualmente contra a gripe;
– Vacine-se contra Covid-19 (dentro da faixa etária proposta pelas prefeituras);
– Beba bastante água para hidratar as vias aéreas, sempre em quantidade suficiente para deixar a urina amarelo-clara;
– Consuma alimentos ricos em vitamina C – frutas ácidas, couve e brócolis, além de produtos enriquecidos com esse nutriente;
– Lave as narinas diariamente com soro fisiológico;
– Coloque bacias e toalhas molhadas nos ambientes para torná-los mais úmidos;
– Mantenha ambiente limpo e arejado;
– Se tiver quintal com jardim/grama, molhe as plantas no fim do dia para umidificar o ambiente;
– Evite exercícios físicos entre 11h e 15h;
– Cuide bem de sua imunidade com uma alimentação saudável e uma boa noite de sono;
– Evite permanecer em lugares fechados com muitas pessoas;
– E se já possui histórico, redobre os cuidados.
Faculdade Pitágoras | Kroton
